Cegah osteoporosis, konsumsi makanan tinggi kalsium sejak muda

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr. Cipto Mangunkusumo dr. Faisal Parlindungan Sp.PD-KR mengatakan bahwa mengonsumsi makanan tinggi kalsium sedari muda dapat menjadi "tabungan" kalsium untuk mencegah osteoporosis pada masa tua.

"Kalsium itu kebutuhannya bukan cuma dari susu, tapi makanan lain bisa, kayak ikan, daging, sayuran," kata dokter yang juga praktik di Rumah Sakit Universitas Indonesia itu di Jakarta, Kamis.

Ia menyampaikan bahwa kebutuhan kalsium pada orang dewasa muda sekitar 1.000 miligram per hari dan pada orang lanjut usia 1.200 miligram per hari.

Menurut dia, puncak kepadatan tulang pada orang dewasa muda adalah saat memasuki usia 30 tahun, sehingga penting untuk memiliki "tabungan" kalsium guna mencegah tulang mengalami osteoporosis lebih cepat.


Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Konsumsi makanan tinggi kalsium sedari muda untuk cegah osteoporosis

Pewarta : Fitra Ashari
Editor: Herry Soebanto
COPYRIGHT © ANTARA 2026